Beberapa Tips menjalani Pola Hidup Sehat

Sebagian orang berpikir bagaimana cara hidup sehat yang benar itu? pertanyaan ini sering muncul di benak kalian semua pasti,,,karena hal ini penting sekali buat kita semua yang menginginkan tubuh sehat. Untuk menjadi sehat bisa dibilang ya susah-susah gampang,tergantung dari diri kita sendiri apakah ktia menginginkanya(niat) atau tidak. Dan juga setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda.

Saya mempunyai 5 tipsnya nihh bagi kalian yang menginginkan hidup sehat :

1.      Istirahat yang cukup dan tidur teratur

 

Pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi, karena jam tidur yang normal bagi manusia yaitu maksimal 8-9 jam. Jika lewat dari itu maka kalian akan mengalami suatu kejadian yang membuat kalian tidak sehat

2.     Makan makanan yang sehat

 

yang baik itu makanan 4 sehat 5 sempurna seperti sayur-sayuran, buah-buahan, susu, telur, ikan, dll. Dengan mengkonsumsi makanan sehat tentu saja kita dapat terhidar dari penyakit

3.     Jauhi Rokok,minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang

Saat ini sudah banyak sekali pengguna rokok baik itu mulai dari kalangan anak-anak, hingga dewasa. Sebenernya mereka tidak mengetahui bahaya dampak penggunaan rokok yang begitu besar bagi kesehatan dirinya. Contoh lain yang marak terjadi di sekitar kita yaitu Narkoba & Minuman beralkohol. Dengan mengkonsumsi barang-barang tersebut kita dengan muda terkena berbagai macam penyakit mematikan yang dapat merusak organ dalam tubuh kita

4.     Bangun Pagi

Hampir semua orang memang sulit melakukan kebiasaan ini, hal ini dikarenakan rasa malas ingin bangun di pagi hari, banyak faktor seperti masih ngantuk. Tapi dibalik rasa malas itu terdapat banyak sekali manfaat yang terpendam didalamnya. Yaitu tubuh terasa segar, memperlancar peredaran darah,menyehatkan paru-paru dan tentu saja lebih mendekatkan kita kepada sang pencipta.

5.     Berolahraga

Olahraga banyak sekali macamnya mulai dari lari,bersepeda,bermain sepakbola dan lain sebagainya. Berolahraga dilakukan minimal 3 kali seminggu, Karena olahraga sangatlah penting kita perlu melakukannya dengan rutin. dalam menjaga keseimbangan tubuh kalian dan dapat menjaga tubuh kalian tetap bugar.

Sebenarnya banyak lagi dalam menjalani pola hidup sehat, akan tetapi disini saya hanya menjelaskan garis besarnya saja dalam menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar. Demikian sedikit pengalaman yang saya berikan,semoga bermanfaat untuk kalian ^_^

 

#Salam_Sehat